「新型栄養失調」の恐怖!下痢も引き起こす!食生活から改善しよう!

下痢と「新型栄養失調」の関係性

 

近年、日本人はラーメンやチャーハン、ファーストフード、お菓子などで食事を済ませる人が多く、たんぱく質不足による、「新型栄養失調」にかかってます。

 

下痢.食生活.栄養失調.食事

 

 

また、高カロリー食は腸に負担をかけてしまい、
下痢を引き起こす原因にもなってしてしまいます。

 

 新型栄養失調による下痢

 

現在、日本では70歳以上の5人に1人が
「新型栄養失調」という、新たな病気にかかっていることが問題になっていますね。

 

 

この病気は発見されにくく、
新型栄養失調にかかった人の半数は約1年後に命を落としています。

 

 

 

 

通常の栄養失調なら、外見に出ることで早期治療をすることができるのですが、
新型栄養失調は1日3食ちゃんと食べていたり、

 

 

 

体型、外見にかかわらず、引き起こししまう病気です。

 

 

 

なぜなら、新型栄養失調はたんぱく質不足が原因になる病気だからです。

 

 

たんぱく質不足は消化気管を弱くし、
食べ物の栄養を吸収できずに下痢 となってしまいます。

 

 

 

つまり、食事をしっかり摂取していても下痢になると、
栄養を吸収できないので、通常の栄養失調にもかかってしまう恐れがあるという事です。

 

 

栄養失調にならないためには

 

まず、コンビニ弁当などの加工食品やラーメンだけの生活、
手軽に食べれる高カロリー食を止めましょう。

 

 

 

これらの食べ物はカロリーが高いだけであって、たんぱく質不足を起こします。
同じカロリーを食べるなら、お肉や卵を利用した料理を摂取しましょう!

 

他にも、ビタミンB群や鉄、亜鉛不足で新型栄養失調の原因にもなるので、
これらを接収することも心掛けましょう!

 

 

 

ご家庭でも日常的に食べれる食材

 

新型栄養失調を避けるために、スーパーなどでも売っている
必要な食材をピックアップしました。
他にもたくさんの優れた効能があるので、積極的に摂ることをおすすめします。

 

ビタミンB群(ビタミン8種類)
  • 枝豆、空豆、にんにく、ブロッコリー、ほうれん草、パプリカ

→疲労回復、美肌効果、免疫力向上、下痢防止、食欲向上

 

  • レバー肉、ひじき、ほうれん草、小松菜

→疲労回復、血行促進、たんぱく質の促進

 

亜鉛
  • 牛肉(肩ロース、もも)いりごま、牡蠣、チーズ

免疫力向上、アルコールの分解、精力増強

 

 

 

医学的観点から、私は少なくても週に1回は、
ステーキに塩コショウと、すり潰したニンニクをかけて、
付け合わせにブロッコリーや、ほうれん草を添えて食べていますね!

 

 

 

ステーキなら焼くだけなので、手間がかからず、
20分ほどで出来上がりますよ。

 

 

料理初心者の方はもちろん、忙しい人や一人暮らしの方にもおすすめですね!

 

 

 

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