【慢性下痢の原因は運動不足】血行を促進させるのが大事なワケとは

運動不足が下痢の原因?血行を促進しよう!

「運動しないとなぁ・・・」

 

と思いながらも、行動できずにいませんか?

 

じつは、慢性下痢の原因のひとつとして血行が悪いことが挙げられます。

 

 

血行が悪いと内臓を冷やしてしまい、腸の活動が低下して消化不良下痢になってしまいます。

 

冷え性の方は特に注意しなければいけませんね。

 

血行不良は他にも腰痛や肌荒れ、放っておくと心筋梗塞や脳梗塞引き起こす原因へと繋がります。

 

 

運動をして血行を良くしよう!

 

運動することにより、体温が上昇して冷え性や下痢対策になります。

 

また、運動することで筋肉がつくと、心臓や腎臓に血液を送り返すポンプ機能が強くなり血行が良くなります。

 

慢性的に下痢が続いている方は、運動不足になっている恐れがあるので、

 

一度カラダを動かてみると良いでしょう。

 

 

腸内環境のことを考える!

 

しかし、運動のやりすぎは、体にかえって悪い影響を与えてしまうので注意が必要です。

 

 

なぜなら、呼吸を挙げて行う激しい運動は、
体内の活性酸素の発生量を増やしてしまうからです。

 

特に中高年は翌日に疲れを残すほど、ハードな運動はしない方が腸内環境のためです。

 

つまり、運動不足にならない程度に運動するのが大事です。

 

腸のことや血行促進のためにも、翌日「体の調子がいいな」と感じる程度に動きましょう。

 

毎日、軽くでも運動してあげる事により、筋肉を維持したり、増やす作用があります。

 

人体が1日で、必要な総エネルギーの約3分の1は、筋肉で使われています。

 

脂肪の燃焼率も高まり、痩せやすい体になります。

 

そして、同時に爽快感を覚え、ストレス耐性が良くなり腸も強くする事ができます。

 

ストレスは腸にダメージを与えます。

 

つまり、歩くのが好きな人はウォーキングを、ゴルフが好きな人は週末にゴルフなど、毎日、運動していて「つらい」「おもしろくない」とストレスを感じるのであれば、やらない方が良いでしょう。
 
 
 

運動しないで慢性下痢を治すには?

 

とはいっても、運動が得意でなかったり、めんどくさいと感じる人からすると

 

運動をしたくないですよね?
 
筆者も運動が苦手で、休みの日はなるべく家で休みたいタイプです・・。
 
 

運動で慢性下痢を治すよりも・・

 

筆者自身も慢性下痢(過敏性腸症候群)で、沢山の知識をつけて、運動にチャレンジしましたが、はっきりいって続かなかったです。。。

 

 

 

そこで、整腸剤としてビオフェルミンやエビオス、わかもとなども、飲んでる時期もあったのですが・・・これもダメでした。

 

電車に乗る時はトイレの場所を把握しておく必要があったり、女性とのデートの日がある日は不安で眠れもしれません。

 

社会人になってからも、会議や大事な場面で、

 

 

「お腹痛くなったらどうしよう・・・」

 

 

頭を抱える日々が多く、

 

 

病院に行っても、医師からは、

 

 

「ストレスを解消しよう!」

 

 

と言われるだけ。

 

 

しかし、数々の薬やサプリを試していく中、
慢性下痢を改善することができたサプリを見つけることができました。

 

 

3年間慢性下痢に悩みつづけてきましたが、
実際に使用してみたところ、本当に効果を感じることができたのでご紹介しておきます。
 
性下痢の一番の原因とされる自律神経を鎮める作用もあるので、

 

ストレス下痢で悩んでる方にはピッタリです(^^)/
 

 

【黒梅日和ってなに?】下痢対策サプリの効果・口コミを徹底調査!

 
もちろん天然成分だけで配合されてるため、カラダにも優しいです♪
 

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