【毎朝下痢をする原因】朝に続く腹痛は仕事のストレス!対策法は?

毎朝下痢をする・・原因は?

「ギュルギュル・・・毎朝、下痢が・・・」
毎日.下痢.対策
このような悩みを抱えていませんか?
腹痛の原因が分からないまま放置してしまっている方も多いです。

 

今回は、朝に下痢が続く原因と改善策について解説します。

 

 

毎朝下痢が続くのは仕事のストレスが原因

毎朝起きたあと、朝食後におきる下痢は、仕事のストレスだと考えられます。

 

ストレスが起きると、体の循環器をつかさどってる自律神経が乱れ、
体の活動機能が低下してしまうのです。

 

そして、下痢が起きるといわれています。
慢性下痢、過敏性腸症候群とも呼ばれています。

 

毎朝「仕事行きたくないな・・・」と感じていませんか?

 

これらは全ての下痢に直径してしまうのです。
また、自分にストレスがないと思っていても、
腸にはダメージを受けてる場合もあります。

 

 

朝の腹痛の対策法

朝の下痢や腹痛を治すための対策法をご紹介します。

 

十分な睡眠をとる

毎日.下痢.対策
十分な睡眠を取ることが下痢改善の近道です。
睡眠不足が続くと、イライラしますよね。人は太陽の日差しを浴びてから、
14時間前後でメラトニンという睡眠ホルモンを分泌し、眠くなっていきます。

 

しかし、夜更かしや残業など、十分な睡眠がとれないと反発して、
ストレスに代わり、下痢になってしまうわけです。

 

 

白湯を飲む

毎日.下痢.対策
朝起きて、すぐにご飯を食べると眠ってた胃腸に多大な負担を与えます。
起床直後は白湯を飲むのがおすすめ。

 

白湯を飲むことで、腸内の温度が上がり徐々に働きをよくしていきます。
さらにデトックス効果もあり、下痢の改善だけでなく免疫力向上にもつながります。

 

ただし、白湯を飲み始めは体内の毒素を排出するために、
好転反応として、下痢が起きる場合があります。

 

コップ1杯200ミリ程度飲みましょう!

 

 

朝ストレッチしてから食べる

毎日.下痢.対策
起床してから、5分でもいいのでストレッチをすると良いでしょう。
体内温度をあげて、腸への目覚ましのスイッチになります。

 

朝忙しい人は、背伸びしたり前屈するだけでもOKです。

 

注意点としては、朝食後は避けましょう。
消化不良の原因となり、かえって下痢を引きおこします。

 

朝シャワーする

毎日.下痢.対策
朝にシャワーを浴びる人は少ないのではないでしょうか。
起床直後は、腸も脳も完全に目覚めていません。

 

そのうえ、朝は仕事に行くプレッシャーがあり、
腸はストレスを感じます。

 

シャワーをあびることで、体温が上昇するだけでなく、
血行の促進にもつながりリラックス作用があるので、おすすめ!

 

朝は忙しいですが、下痢のことも考えて行動していきましょう。

 

 

朝食に気をつける

毎日.下痢.対策
朝食直後に下痢をしてしまう方は、
食べてるものに原因があります。

 

朝食は腸が活発に働いていないため、
和食を中心とした消化の良いものを食べるのがおすすめです。

 

辛い物や味の濃い食事は、腸に刺激を与えるので注意。
また、油もの・肉類も腸のことを考えると避けたほうが無難です。

 

朝食に揚げ物があると「朝からおもいな・・」と感じますよね。
胃腸にとっても、大きな負担となるので避けましょう。

 

 

デザートにヨーグルトを食べる

毎日.下痢.対策
朝食後に整腸作用のあるヨーグルトを食べると効果的です。

 

悪玉菌が腸内で増えるほど、
ストレスに対して下痢を引き起こしやすいため、
善玉菌をとってあげる必要があるのです。

 

また、善玉菌のエサとなる食物繊維も
一緒に摂取してあげると、より効果的に予防ができます。

 

 

朝下痢に一番のおすすめ対策

毎日.下痢.対策
朝の下痢をいち早く治したいなら
仕事を変えることです。


とはいっても、転職するのは非現実的ですよね?

 

そんな方には、ストレス下痢専用のサプリが一番おすすめです。

 

下痢止め薬とは違い、天然成分だけで配合しているため、
副作用も一切ありません。

 

食事制限や下痢のために習慣を変えるのは、なかなか厳しいです。

 

こちらのストレス下痢サプリ黒梅日和であれば、
今の環境・習慣の状態で簡単に改善できます。

 

忙しい朝にピッタリなので、まずは使ってみましょう。

 

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